Dicas para a mesa de computador para o idoso

Estamos na era digital.
Para os idosos, os avanços tecnológicos chegam da mesma forma que para os mais jovens, sendo a única diferença, a velocidade com a qual são absorvidos. Um item determinante é o espaço adequado para o acesso ao mundo digital.
Para o idoso, a estação de trabalho onde fica o computador funciona simultaneamente como um sistema de entretenimento, espaço para escrever, pagar contas, local de aprendizado contínuo e, principalmente, uma porta de entrada para a conexão social.

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Para adequar a estação de trabalho ao idoso precisamos considerar suas limitações atuais e as que ainda podem chegar com o tempo como baixa visão, artrite, dores, sabendo que ajustes simples podem ser providenciados para experimentar com mais conforto a descoberta da era digital.

1 – ESCOLHENDO A MESA
Determinar a altura da mesa é fundamental. Em alguns casos, as medidas padrão de mercado não são adequadas. A mesa deve permitir que a pessoa dobre os braços em 90 graus durante a digitação. Caso o usuário seja um cadeirante, considere uma mesa sob encomenda, com altura adequada e espaço suficiente para acomodar o usuário e sua cadeira de rodas.
A mesa também deve agrupar todos os itens importantes, como telefone ou impressora, para que tenha acesso sem precisar se levantar e minimizar quedas e esforços dispensáveis.
Deve ser um espaço acolhedor e iluminado adequadamente, pois muita luz pode produzir brilho na tela do computador, o que prejudica ainda mais quem tem baixa visão.


2- O MONITOR
Depois de escolher a mesa adequada, precisamos garantir o posicionamento correto do monitor. Ele deve ficar a uma distância de 45 a 70 cm do rosto, com a parte superior da tela no nível dos olhos do usuário. Se necessário coloque um suporte para elevar o monitor para que a altura fique correta. Para aqueles que tem baixa visão ou cansaço visual, você pode alterar a configuração do tamanho da fonte da tela, instalar um programa de voz para texto e ainda, utilizar um programa que suaviza o brilho da tela de acordo com a hora do dia.

3- ESCOLHENDO MOUSE E TECLADO
Existem diversas opções de teclados e mouses ergonômicos, curvados, projetados para evitar a tensão muscular. Alguns modelos são específicos para quem sofre de artrite. Eu, por exemplo, utilizo um modelo desenvolvido pelo professor da USP, Dr. Segalle, totalmente ergonômico, que solucionou meus problemas de dor por repetição, após horas seguidas trabalhando com softwares de projeto. Se mesmo assim, a fadiga ou dor persistir, um apoio de gel na frente do teclado para que os pulsos descansem, pode ajudar bastante. O uso de mouse pad para facilitar o deslize do mouse e um teclado iluminado, tornam a atividade mais produtiva.
 4- A CADEIRA
Uma cadeira adequada deve ter espaço entre as laterais e o encosto, não pode ser justa demais. Quando sentada a pessoa deve ficar com os pés apoiados no chão e os joelhos devem estar no nível dos quadris. A cadeira deve ter braços para servir de apoio enquanto estiver teclando, assim como, será um suporte ao levantar e sentar. A escolha de uma cadeira giratória deve ser analisada juntamente com outros aspectos do usuário, sempre prevalecendo a segurança. Se o espaço for utilizado por mais de uma pessoa, é imprescindível que tenha regulagem de altura. Adicione suporte adequado para costas ou pescoço, se necessário e coloque um tapete antiderrapante debaixo da cadeira para evitar quedas. Um descanso para os pés pode ser útil também.

Uma estação de trabalho adequada pode ajudar a incentivar o idoso a usufruir os benefícios que os facilitadores digitais oferecem, incluindo acesso às informações médicas, utilização das redes sociais e conexão com amigos e familiares.
Envelhecer em sua própria casa exige adequações pontuais, visando sempre a qualidade de vida e o envelhecimento saudável.

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